Курск
Скидка 20% при покупке абонемента после пробного занятия.
Пробное занятие бесплатно
при покупке абонемента
после первой тренировки
30% скидка в
День Рождения
Основатель студии
Самое популярное направление, которое посетили больше 7000 девушек.
Занятие проходит в малых группах до 8 человек с персональным подходом тренера.
Акцент в данной программе идет не только на шпагат, но и на вытяжение спины и стоп.
Тренировка средней интенсивности и подойдет тем, кто не гонится за сбросом лишних килограмм, а хочет просто комфорта в теле, отсутствия скованности и приятным бонусом шпагат (мечту детства).
Также мы делаем замеры до и после, для достижения видимого результата без вреда здоровью, ведь даже когда вы не спешите получить шпагат, всё равно приятно следить за положительной динамикой своей работы.
Тренировка аналогична плаванию в бассейне, только вместо воды – гамак.
В данной программе нет нагрузки на позвоночник и цель ее - вытяжение спины, снятие болевых и мышечных спазмов.
Если у Вас сидячая работа, скованность в движениях, как будто что-то не даёт почувствовать легкость, в такие моменты было бы неплохо сходить на данное направление.
Тренировки по пульсу, в режиме реального времени они позволяют: контролировать частоту сердечных сокращений, рассчитывать количество сожженных калорий, понимать, в какой пульсовой зоне вы находитесь.
Это особенно полезно тем, кто только знакомится с силовыми направлениями и еще не знает способностей своего организма или тем, кто постепенно возвращается в тренировочный процесс после затяжной болезни и боится перегрузок.
Кардиотестирование идет в подарок к пробному занятию TRX или Подкачка, записаться на которое вы можете уже сейчас!
Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом и редким оборудованием (петлями и пульсометрами), которое помогает исключить осевое давление на спину, а также контролировать нагрузку на сердце за каждым учеником персонально.
Благодаря такому формату работы вы приводите тело в тонус и худеете без лишнего ущерба для женского здоровья.
Тренировка высокой интенсивности, которая состоит из чередования силовой и кардио-нагрузки.
На данной тренировке частота сердечных сокращений (ЧСС) достигает 80-90 % от предельных для человека значений, потом снижается до 45-60 %, потом снова поднимается до 80-90 % — и так несколько циклов. За счет этого мы развиваем выносливость и улучшаем метаболизм, получаем сухие и очерченные мышцы. За время одной тренировки можно сжечь от 500 до 1000 калорий.
*Данная тренировка относится к высокому уровню сложности, просим записываться на нее в том случае, если ваш опыт составляет не менее одного месяца занятий в наших студиях.
Тренировка с большим количеством силовых упражнений без кардио. Она построена таким образом, чтобы у вас больше не было необходимости посещать классический тренажерный зал для набора массы и формирования крепкого тела. Программа приближена к занятиям в тренажерном зале.
Данная силовая тренировка воздействует на тело удивительным образом, ее нужно включать в свой тренировочный режим вне зависимости от того, какова основная цель – здоровье, снижение веса или подтянутое тело.
*Данная тренировка относится к среднему уровню сложности.
Красивая и эффективная тренировка со станками. Barre - это сочетание балета, фитнеса и пилатеса.
На данном занятии мы укрепляем мышцы кора, которые отвечают за красивую осанку, здоровый позвоночник, гибкость и сильное подтянутое тело. Проще говоря, наша цель – точеная фигура, как у балерины, но без замысловатых пируэтов и изнуряющих физических нагрузок.
*Особых спортивных навыков не требуется – Barre фитнес подходит даже новичкам.
Низкоинтенсивная программа, которая помогает достичь стройное гибкое тело без сильно выраженной мускулатуры.
Данное направление подходит даже тем, кому необходимо восстановиться после травм и операций, чьи физические возможности ограничены.
Такие тренировки подтягивают и делает живот плоским, выравнивают осанку и избавляют от болей в спине, опускают плечи и удлиняет шею.
Это как массаж, только лучше!
Подходит для любого уровня подготовки. Рекомендовано всем, как профилактика. Достаточно 2-3 раз в неделю для посещения.
Восстановительная тренировка с помощью самомассажа отдельных групп мышц. Очень нужно всем, кто занимается больше 3-х раз в неделю. Ваши мышцы будут восстанавливаться и развиваться быстрее после силовых тренировок и кардио-нагрузок, с помощью особых роллов, мячей и специальных упражнений.
А если вы хотите сесть на шпагат, то используйте направление RECOVERY перед тренировкой РЕЗУЛЬТАТИВНАЯ РАСТЯЖКА и покоряйте заветную цель раньше обычного и снижайте риск получения травм при высокоамплитудных действиях.
Выбирай для себя удобное время для тренировок!
Тренируйся в группе или записывайся на персональную тренировку!
3100 руб
3800 руб
6800 руб
2999 руб
3800 руб
5400 руб
6800 руб
8700 руб
15000 руб
3400 руб
4300 руб
5900 руб
7699 руб
9500 руб
16499 руб
700 руб
8300 руб
12099 руб
17900 руб
400 руб
5250 руб
7400 руб
10550 руб
5900 руб
10999 руб
11600 руб
В нашей команде работают настоящие профессионалы своего дела. Они не только помогут добиться желаемого результата, но и выведут Вас за пределы возможного!
Каждый год тренеры углубляют свои знания, компетенции, чтобы сделать Вас еще более здоровыми, гибкими и привлекательными.
Лунёва Елизавета
Победитель международных Всероссийских конкурсов по спортивно-бальным танцам. Посетила мастер классы и прошла обучение по фитнес программам: Stretching, Aerostretching. Проводит групповые и индивидуальные занятия с детьми, Направления в LIGHTstretch: результативная растяжка, Aero | Спина и Barre.
Журавлёва Алина
В фитнес индустрии более 10 лет. Систематическое повышение квалификации, прохождение множества семинаров, мастер классов и обучений по фитнес программам: stretching, функциональный тренинг (Москва), TRX. Направления в LIGHTstretch: результативная растяжка, TRX, Barre, Power, Bootcamp.
Рудик Александра
С малых лет хореография и художественная гимнастика. Лауреат 1 и 3 степени международных фестивалей-конкурсов по классической и эстрадной хореографии. Посетила мастер классы и прошла обучение по фитнес-программам: Stretching, Aerostretching и Pilates.
Скрипкина Елена
Высшее педагогическое образование. Специальность инструктора по физической культуре "Курский институт развития образования". Специальность - фитнес-тренер. Прошла обучение по фитнес-программам: функциональный/силовой тренинг, TRX, Pilates, Power, Bootcamp.
Корниенко Яна
Имеет высшее медицинское образование. Прошла обучение в FPA на фитнес тренера и нутрициолога. Направления в LIGHTstretch: TRX, Power, Bootcamp.
Муминова Фатима
Имеет высшее медицинское образование и опыт работы фитнес инструктором и хореографом более 4-х лет. Направления в LIGHTstretch: Aero | спина, Результативная растяжка, Pilates.
Мотина Валерия
Опыт работы в фитнес индустрии более 7 лет. Окончила профессиональную академию по специальности "фитнес-тренер". Прошла обучение по фитнес-программам: stretching, функциональный/силовой тренинг, TRX. Направления в LIGHTSTRETCH: Результативная растяжка, TRX, Power, Bootcamp.
Стрелецкая Екатерина
Проведение индивидуальных и групповых занятий. Обучается в Курском государственном медицинском университете. Имеет длительный опыт в растяжке. Прошла обучение по фитнес программам в LIGHTstretch: Stretching, Aero | Спина.
Бондарь Надежда
Гран- при и лауреат 2 и 3 степеней межрегиональных и международных конкурсов. С 6 лет занимается спортивно-бальными и народными танцами. Прошла обучение по курсу «Хореография». Освоила мастер-классы по различным танцевальным направлением. Направления в LIGHTstretch: Aero | спина, Pilates
Кукина Анна
Обучается в Курском Государственном Медицинском университете. В профессиональном спорте с 6 лет: имеет звание в художественной гимнастике - 1 взрослый и 2 взрослый разряд по плаванию.Направления в LIGHTstretch: Результативная растяжка.
Косторная Светлана
Прошла курсы повышения квалификации по физической культуре и на тренера-преподавателя. Опыт работы с детьми с 2017г. С 2019г ведение групповых и персональных интенсивных программ в фитнесе. Направления в LIGHTstretch: TRX, BootCamp, Power, TRX+FUN.
Симонова Елена
Имеет медицинское образование. Сертифицированный тренер воздушного эквилибра. Окончила академию йоги и прошла множество курсов по stretching. Направления в LIGHTstretch: Aero | спина, Результативная растяжка, Relax stretching.
Гребнева Яна
Имеет профессиональный опыт в кроссфит-направлении и борьбе. Победительница Регионального этапа Чемпионата России по функциональному многоборью. Прошла обучение в студии растяжки и фитнеса LIGHTstretch по интенсивным направлениям: TRX, Power, Bootcamp.
Нефедова Екатерина
Оканчивает медицинский университет города Курска с отличием. Опыт йоги и stretching в 5 лет. Два года танцевала в группе поддержки баскетбольного клуба «Динамо». Направления в LIGHTSTRETCH: Результативная растяжка, Aero|Спина.
Зюкина Полина
Занимается профессиональным спортом по легкой атлетике. Имеет высшее образование по направлению теория и методика подготовки спортсмена. Направления в LIGHTstretch: TRX, Power.
Каёнчик Анастасия
Имеет медицинское образование. Профессиональный спорт: волейбол. Имеет большой опыт в йоге: 5 лет по сегодняшний день. Направления в LIGHTstretch: Aero | спина, Результативная растяжка.
Яковенко Наталия
В спорте более 7 лет. Является сертифицированным фитнес-инструктором. Завершает обучение в Курском государственном медицинском университете с отличием. Направления в LIGHTstretch: TRX, Power, Functional
