Записаться на пробное занятие

Скидка 20%

Скидка 20% при покупке абонемента после бесплатного пробного занятия.

Бесплатно

Первое пробное занятие
бесплатно

День рождения

30% скидка в
День Рождения

Купить абонемент
Фото
Фото
Фото
Фото
Фото

Основатель студии 

Арина Темнова

«LIGHTSTRETCH» - это семья уникальных специалистов, которых объединяет одна цель: сделать своих учениц стройными и гибкими.

Первая студия была открыта зимой 2017 года, тогда и началась наша история бесконечного стремления к совершенству от маленькой «Школы шпагата» с 1 залом до нескольких уютных студии фитнеса и растяжки.

Наверняка, ты, как и я, сталкивалась со страхом идти в зал, неумением выполнять упражнения и необходимостью подстраиваться под неудобное расписание, чтобы позаниматься среди 20 таких же уставших девушек и получить всего одну двадцатую внимания тренера? Чтобы этого избежать, в нашу команду отбираются только профессионалы, которые работают в малых группах до 8 человек, уделяя внимание каждому ученику. Для тебя мы разработали мобильное приложение, через которое ты сможешь записаться на тренировку в любое удобное время всего за 30 секунд. На сегодняшний день у нас за плечами уже более 1000 девушек, которые осуществили свою мечту.

«LIGHTSTRETCH» - это не просто тренировки, а большое дело, которое вдохновляет, заставляет каждое утро просыпаться и с интересом выполнять свою работу! И мы сделаем все, чтобы ты хотела возвращаться к нам снова и снова!
1/5
Фото
Фото
Фото
Фото
Фото

Направления

Результативная растяжка Aero | Спина TRX Растяжка+Подкачка PRO растяжка Детская группа

Посадим на шпагат


Результативная растяжка

Тренировочная программа направлена на достижение всех видов шпагатов (продольный, поперечный) за минимальные сроки. А также повышение гибкости спины и стоп.

Занятие проходит в малых группах, поэтому тренер самостоятельно растягивает и контролирует Вас, что даёт более качественный результат.

Контроль результатов с помощью личного дневника (делаем замеры до/после).


Aero | Спина

Деликатная растяжка всего тела в гамаках с акцентом на спину. Во время тренировки прочный гамак исключает нагрузку на позвоночник, вся работа направлена на вытяжение и укрепление мышцы спины.

Уже после 4-5 занятия улучшается вестибулярный аппарат, проходят головные боли и скованность в спине. Отличное направление, чтобы подтянуть мышцы живота и рук.

Контроль результатов с помощью личного дневника (делаем замеры до/после).

TRX

Тренировки с петлями TRX – это работа не с гантелями, а с весом собственного тела. Многие девушки не ходят в тренажерный зал, потому что боятся «раскачаться» и выглядеть как бодибилдеры. Долой стереотипы – на тренировках TRX можно:

*Быстро сжечь калории и сделать фигуру мечты;
*Стать более выносливым;
*Укрепить мышцы стабилизаторы позвоночника;
*Защитить суставы;
*Снизить риск травм в повседневной жизни;
*Проработать каждую мышцу тела.

Для большего результата Вы можете воспользоваться дополнительной услугой от LIGHTSTRETCH - ДНЕВНИК ПИТАНИЯ.

Растяжка+Подкачка

Данное направление является смесью TRX и Результативной растяжки. Идеально подходит для тех, кто хочет развивать своё тело максимально гармонично, как со стороны силы и выносливости, так и со стороны гибкости тела. Если вы хотите похудеть, то это направление Вам идеально подходит!

Делаем замеры шпагатов, спины, стоп, веса, обхвата талии, бёдер ДО начала курса занятий и ПОСЛЕ, для того чтобы вы наглядно понимали как изменяется Ваша фигура.

Для большего результата Вы можете воспользоваться дополнительной услугой от LIGHTSTRETCH - ДНЕВНИК ПИТАНИЯ.

PRO растяжка

Профессиональный уровень сложности!

Посещение данного направления LIGHTSTRETCH рекомендует только с наличием всех видов шпагатов.

Главная цель тренировочной программы не растянуться по максимуму, а научиться владеть растяжкой при больших амплитудах и неестественных положениях тела.

Детская группа

от 5 до 8 лет
Ваш ребёнок занимается танцами, балетом, фигурным катанием?Нужны шпагаты «в минус», всевозможные затяжки, ОФП и акробатические трюки?

Тогда это то, что Вы ищете!

В течении 60 минут мы работаем над ОФП (общей физической подготовкой), растяжкой на все шпагаты, спиной, развитием баланса и координации, а так же делаем личные замеры каждого ученика!

Посадим на шпагат


Отзывы наших учеников

Белых Анна

Помимо своей любимой работы❤ я уделяю время неотъемлемой части своей жизни - это спорту ♀️
Спорт-это огромный труд, но он того стоит ❤
Хочу сказать большое спасибо @lightstretch_shpagate... там ощущаешь себя как дома, такой теплый прием и профессиональный подход тренера♀️... никогда не думала, что мой организм способен на достижение какого-то результата, но @lightstretch_shpagate ❤ доказали мне, что мой организм может творить чудеса... у меня все получится с @lightstretch_shpagate ❤

Евдокимова Анна

@lightstretch_shpagat, спасибо, что Вы есть. Это место, как второй дом!

Дорогие мои: @daryadarya, @doizhenkovaalbina, @cherepovskaya_nina(с тобой вообще все началось, душа моя), спасибо, что приложили руку к моему шпагату. Первый и самый долгожданный

Машкина Дарья

«Try to be a little better everyday”

thanks, lightstretch_shpagate * рада снова вернуться к тренировкам после отдыха и простуды. Приятно,что и после трёхнедельного перерыва ноги помнят

Лунёва Марина

По- моему, красота!!
Шпагат с кубика...минус)) улыбка на лице ...кажется так все легко и естественно..но! Сколько за этим боли, терпения, моего труда и моих тренеров, которые в минуты отчаяния подбадривали и говорили :" Ты сможешь!!!!!"

Красота требует жертв - это 200%, а еще, эта самая красота требует трудолюбия и целеустремленности! верьте в себя и вперед к новым достижениям и победам воли
P.S. спасибо Арише и Альбине за их профессионализм и безграничное терпение.

Я вас люблю #lightstretch_shapate#

Гребенькова Анна

Цель достигнута. Приступаем к выполнению новых!
Спасибо @lightstretch и @temnova_arisha, Вы невероятно крутые!

Плохих Елена

Как описать словами, когда исполняется мечта, когда слезы радости появляются на глазах, когда хочется поделиться с целым миром своей победой?
Альбина (@dolzhenkovaalbina ), бесконечные слова благодарности в твой адрес, ты заставляешь поверить в себя, убедиться насколько больше я могу, чем думаю про себя. Ты настоящая фея, которая исполняет мечты.

Придя в @lightstretch_shpagate, уже на первом занятии я поняла, что все возможно, а все границы только в нашей голове. И вот этот сладостный момент настоящего шпагата. Эти эмоции непередаваемы.
Только одно о чем я жалею, что не пришла сюда раньше. Если хотите, что-то сделать, то не ждите подходящего момента, не ждите понедельника, нового года или чего-то еще, просто возьмите и сделайте!

Зарубина Наташа

Помню, в прошлом году я сначала мечтала о том, чтобы просто сесть на шпагат. И вот уже все шпагаты «покорены», и недавно мне задали вопрос: зачем ты продолжаешь ходить на растяжку, если ты уже села на шпагат?
Все просто:
1. мне нравится заниматься в школе шпагата @lightstretch_shpagate.. Спасибо @arishka_temnova и за атмосферу, и за индивидуальные тренировки, и за новые направления ❤ и за тот результат «до-после», который виден и на фото, и на видео, и в жизни.
2. в растяжке нельзя нажать на кнопку «сохранить» и один раз коснувшись пола, дальше всем с лёгкостью демонстрировать шпагат. Хочешь сохранить или улучшить результат - продолжай ходить
3. чем дольше ходишь, тем больше шпагат «в минус». Чем больше шпагат в минус, тем меньше разогрева нужно перед тем, как сесть в шпагат, да и сам шпагат гораздо легче. Например, в прошлом году я ради одной фотки, предварительно минут 20 разминалась, тянулась и тд.
В этом же году: хочешь фото в шпагате? Да пожалуйста, где сесть?)

Миненкова Валентина

Мой любимый спорт!) Спасибо @lightstretch_shpagat за приятную атмосферу!

Мокина Александра

Далековато до изящных фотографий, не так ли? А как все красиво выглядит у гибких девушек. Ну по крайней мере мне есть к чему стремиться.

Поговорим про ЛЕНЬ. Многие ответили, что не ходят на занятия из-за неё. Ленюсь ли я? Да! И никакие уговоры порой не могут помочь, если что-то не нравится. Срабатывает психосоматика, могу даже заболеть. В моем случае чаще всего может не подходить тренер. Однозначно могу сказать, что человеческий фактор играет огромную роль. И если тебе некомфортно, ты не будешь ходить. Если же тренер вызывает доверие (да, он видит тебя со скорчившимся лицом, потную и ты не стесняешься – бинго) пусть даже занятия будут тяжелыми - ты прилетишь на тренировку.

У меня небольшой прогресс с 42 до 34 сантиметров. Двигаемся дальше @lightstretch_shpagate

Волкова Анна

Может быть, моя история вдохновит кого-нибудь. Конечно, она не для молоденьких девочек с танцевальным прошлым, которым достаточно 1-2 месяца, чтобы сидеть на шпагате. Моя история для девочек постарше, которым даже страшно представить себя в шпагате, спину бы разогнуть и слава богу. Вот я такая и пришла в школу шпагата в ноябре 2017 года. Без цели сесть на шпагат. Просто для здоровья и спину разогнуть. Сейчас прошло уже не мало времени и результат колоссальный. Спина ровная, прогиб в пояснице, которого не было после 10 лет офисной работы, отсутствие целлюлита на ногах. Шпагаты еще не повержены, но уже близко к этому. Спасибо тренеру Альбине за индивидуальный подход и чуткое отношение. Я уверена, что эти занятия мне на пользу. Всегда рекомендую школу шпагата всем своим друзьям и знакомым

Евдокимова Анастасия

Первые успехи с @lightstretch_shpagat

Печёнкина Екатерина

Loading 97%

Старческие болезни суставов понемногу сдаются, но главный бой с левым тазобедренным ещё впереди. И пусть я порчу статистику по скорости усадки @lightstretch_shpagat, зато разрушу чьи-то предрассудки. А главное я становлюсь здоровей и грациозной (это если опять возникнет вопрос: зачем мне это надо))) И отдельное спасибо Альбине ❤ и Арише.

"Сделай счастливое лицо" (с)

Савельева Екатерина

Аэростретчинг - такое крутое направление, что трудно описать!

Это чувство лёгкости, полёта, невесомости ☁️ Грация и изящество 
То чудесное чувство, когда ты управляешь и контролируешь своё тело, создаёшь прекрасные фигуры в воздухе с помощью полотен-гамаков 
А вкупе с тренировкой, физической нагрузкой - даёт тот заряд энергии и бодрости, который лишь усиливает предыдущие эмоции ⚡️

Воодушевляющие впечатления от @lightstretch_shpagate
Спасибо Вам огромное за вашу работу! Вы делаете людей лучше и совершенствуете, развиваете их души и тела! 

Горбачёва Анна

@lightstretch_shpagate , это гениальная идея!!!
Тренировки на крыше @centralpark_kursk_ у бассейна мечта, которая стала реальностью. Да ещё и в Курске!

Беленкова Наталья

У меня любовь.. Результативная растяжка, а точнее ШПАГАТ!
Да,да, на него я променяла свой вечерний бокал розового винишка, к нему я бегу, и не важно, где я сегодня, в п. Поныри у бабули, за 90 км или на пр. Клыкова дома. Лечу к нему... Что бы сесть

Блинова Анна

Всем шпагат!
Как это прекрасно - видеть собственный результат, понимать, что время потрачено не зря!
Сегодня было продуктивное утро! Спасибо всей команде @lightstretch_shpagate ( отдельно тренеру Альбине), что совершенствуете меня!

Несенюк Евгения

После того как в нашей семье появился Санёк, я все никак не могла найти себе занятие по душе, чтобы была физическая нагрузка, на это не тратилось много времени и было не скучно. Я пробовала ходить в Территорию фитнеса, когда она только открылась. Отличный фитнес клуб. Но поход туда, каждый раз занимал у меня 2 часа минимум, ведь хочется и побегать и поплавать.
Танцы. Но как-то направление не могла найти себе по душе. Что-то уже не по статусу, а то чем хотела бы заняться, не подходило, тк классикой Лера заниматься у одного педагога, а маме идти к другому не этично.
Но в феврале этого года, я открыла для себя @lightstretch_shpagate. Что подкупило:
Лере для занятий танцами необходима Растяжка, тянуть ее дома я могу только очень слабо, не знаю как. на спортивной гимнасте растяжки как таковой нет. Поэтому была потребность.
Приводя Леру на растяжку у меня есть время, я могу - а) работать, тк большую часть вопросов, я решаю с ноутбуком. б) заниматься вместе с Лерой.
И вот оно бинго❗️я вроде и не на себя трачу время, а на ребёнка. Занимаюсь в удобное для себя время, тк график подстраивают под тебя( очень удобно, тк постоянные командировки, конкурсы и тд). ⏰Тратится всего час. Дома можно заняться чем угодно с Лерой, но не растяжкой). С Лерой занимаются не только растяжкой, но и дополнительными упражнениями( затяжки, баланс, мостики и тд)
И плюс ко всему, реализовываю Детскую мечту!
1/17

Расписание

Выбирай для себя удобное время для тренировок!
Тренируйся в группе или записывайся на персональную тренировку!

Открыть расписание

Почему нам можно доверять

  • Первая женская студия растяжки и фитнеса в Курске
  • Мини-группы до 8 человек
  • Контроль и помощь тренера на протяжении всего занятия
  • Мобильное приложение, которое позволит записаться на тренировку за 30 секунд
  • постоянное самосовершенствование и ориентирование на Ваши желания
  • Проводим более 800 тренировок в месяц
  • Полная оснащенность зала
  • Замеры результатов ДО/ПОСЛЕ
  • Работаем каждый день с 9:00 до 21:00

Цены на абонементы

Безлимитный Лимитированный дневной Лимитированный Все направления дневной Все направления Индивидуальные тренировки Парные тренировки
Указано с 10% скидкой при покупке после пробного занятия или продления

Посещение любой студии

  • День тренировок
  • Бесплатная заморозка

30 дней

5000 руб

  • 166 руб
  • 7 дней

90 дней

7999 руб

  • 88 руб
  • 10 дней

Дневной

с 10:00 до 17:00

  • Одна тренировка
  • Срок действия
  • Бесплатная заморозка

8 занятий

2100 руб

  • 262 руб
  • 30 дней
  • 7 дней

12 занятий

2900 руб

  • 236 руб
  • 45 дней
  • 10 дней

Полный

с 10:00 до 21:00

  • Одна тренировка
  • Срок действия
  • Бесплатная заморозка

8 занятий

2300 руб

  • 289 руб
  • 30 дней
  • 7 дней

12 занятий

3200 руб

  • 262 руб
  • 45 дней
  • 10 дней

Любая студия

с 10:00 до 17:00

  • Одна тренировка
  • Срок действия
  • Бесплатная заморозка

8 занятий

2300 руб

  • 289 руб
  • 30 дней
  • 7 дней

12 занятий

3200 руб

  • 262 руб
  • 45 дней
  • 10 дней

Посещение любой студии

  • Одна тренировка
  • Срок действия
  • Бесплатная заморозка

8 занятий

2600 руб

  • 328 руб
  • 30 дней
  • 7 дней

12 занятий

3600 руб

  • 297 руб
  • 45 дней
  • 10 дней

Пробное занятие

500 руб

  • Одна тренировка
  • Срок действия
  • Бесплатная заморозка

8 занятий

6000 руб

  • 750 руб
  • 30 дней
  • 7 дней

12 занятий

8700 руб

  • 725 руб
  • 45 дней
  • 10 дней

24 занятия

16800 руб

  • 700 руб
  • 90 дней
  • 20 дней

Пробное занятие

300 руб

  • Одна тренировка
  • Срок действия
  • Бесплатная заморозка

8 занятий

3600 руб

  • 450 руб
  • 30 дней
  • 7 дней

12 занятий

5100 руб

  • 425 руб
  • 45 дней
  • 10 дней

24 занятия

9600 руб

  • 400 руб
  • 90 дней
  • 20 дней

Наши сотрудники

В нашей команде работают настоящие профессионалы своего дела. Они не только помогут добиться желаемого результата, но и выведут Вас за пределы возможного!

Каждый год тренеры углубляют свои знания, компетенции, чтобы сделать Вас еще более здоровыми, гибкими и привлекательными. 

Темнова Ариша

Главный тренер и основатель студии LIGHTSTRETCH. Кандидат в мастера спорта по спортивной гимнастике с высшим образованием по физической культуре и спорту. Проводит отбор, обучение и допуск тренеров студии

Павлова Анастасия

Мастер спорта по восточному боевому единоборству с высшим образованием по физической культуре, спорту и фитнесу. Черный пояс 1 Дан по каратэ. Победитель открытого Всероссийского турнира, бронзовый призер Чемпионата России, победитель Кубка России и Первенства Европы по каратэ. Прошла обучение по фитнес программам: Stretching, TRX.

Рудик Александра

С малых лет хореография и художественная гимнастика. Лауреат 1 и 3 степени международных фестивалей-конкурсов по классической и эстрадной хореографии. Посетила мастер классы и прошла обучение по фитнес-программам: Stretching, Aerostretching.

Журавлёва Алина

В фитнес индустрии более 7 лет. Сделала счастливыми и стройными более 300 девушек. Имеет огромный опыт работы с такими направлениями, как Результативная растяжка, TRX и Растяжка+Подкачка

Лунёва Елизавета

Победитель международных Всероссийских конкурсов по спортивно-бальным танцам. Проводит групповые и индивидуальные занятия с детьми, а также является тренером следующих направлений: Результативная растяжка, Aero | Спина.

Мотина Валерия

Опыт работы в фитнес индустрии более 4 лет. Окончила профессиональную академию по специальности "фитнес-тренер". Направления в LIGHTSTRETCH: Результативная растяжка, TRX, Растяжка+Подкачка

Долженкова Альбина

Призер межрегиональных и международных конкурсов по хореографии. Проводит более 150 индивидуальных  и групповых тренировок в месяц по направлениям: Результативная растяжка, Aero | Спина, PRO растяжка

1/7
Спасибо за заявку
Ожидайте нашего звонка.