Курск
Скидка 20% при покупке абонемента после бесплатного пробного занятия.
Первое пробное занятие
бесплатно по направлениям
Растяжка, TRX, Power, Recowery
30% скидка в
День Рождения
Основатель студии
Самое популярное направление, которое посетили больше 7000 девушек.
Занятие проходит в малых группах до 8 человек с персональным подходом тренера.
Акцент в данной программе идет не только на шпагат, но и на вытяжение спины и стоп.
Тренировка средней интенсивности и подойдет тем, кто не гонится за сбросом лишних килограмм, а хочет просто комфорта в теле, отсутствия скованности и приятным бонусом шпагат (мечту детства).
Также мы делаем замеры до и после, для достижения видимого результата без вреда здоровью, ведь даже когда вы не спешите получить шпагат, всё равно приятно следить за положительной динамикой своей работы.
Тренировка аналогична плаванию в бассейне, только вместо воды – гамак.
В данной программе нет нагрузки на позвоночник и цель ее - вытяжение спины, снятие болевых и мышечных спазмов.
Если у Вас сидячая работа, скованность в движениях, как будто что-то не даёт почувствовать легкость, в такие моменты было бы неплохо сходить на данное направление.
Тренировки по пульсу, в режиме реального времени они позволяют: контролировать частоту сердечных сокращений, рассчитывать количество сожженных калорий, понимать, в какой пульсовой зоне вы находитесь.
Это особенно полезно тем, кто только знакомится с силовыми направлениями и еще не знает способностей своего организма или тем, кто постепенно возвращается в тренировочный процесс после затяжной болезни и боится перегрузок.
Кардиотестирование идет в подарок к пробному занятию TRX или Подкачка, записаться на которое вы можете уже сейчас!
Высокоинтенсивная тренировка с собственным весом и редким оборудованием (петлями и пульсометрами), которое помогает исключить осевое давление на спину, а также контролировать нагрузку на сердце за каждым учеником персонально.
Благодаря такому формату работы вы приводите тело в тонус и худеете без лишнего ущерба для женского здоровья.
Тренировка высокой интенсивности, которая состоит из чередования силовой и кардио-нагрузки.
На данной тренировке частота сердечных сокращений (ЧСС) достигает 80-90 % от предельных для человека значений, потом снижается до 45-60 %, потом снова поднимается до 80-90 % — и так несколько циклов. За счет этого мы развиваем выносливость и улучшаем метаболизм, получаем сухие и очерченные мышцы. За время одной тренировки можно сжечь от 500 до 1000 калорий.
*Данная тренировка относится к высокому уровню сложности, просим записываться на нее в том случае, если ваш опыт составляет не менее одного месяца занятий в наших студиях.
Тренировка с большим количеством силовых упражнений без кардио. Она построена таким образом, чтобы у вас больше не было необходимости посещать классический тренажерный зал для набора массы и формирования крепкого тела. Программа приближена к занятиям в тренажерном зале.
Данная силовая тренировка воздействует на тело удивительным образом, ее нужно включать в свой тренировочный режим вне зависимости от того, какова основная цель – здоровье, снижение веса или подтянутое тело.
*Данная тренировка относится к среднему уровню сложности.
Красивая и эффективная тренировка со станками. Barre - это сочетание балета, фитнеса и пилатеса.
На данном занятии мы укрепляем мышцы кора, которые отвечают за красивую осанку, здоровый позвоночник, гибкость и сильное подтянутое тело. Проще говоря, наша цель – точеная фигура, как у балерины, но без замысловатых пируэтов и изнуряющих физических нагрузок.
*Особых спортивных навыков не требуется – Barre фитнес подходит даже новичкам.
Низкоинтенсивная программа, которая помогает достичь стройное гибкое тело без сильно выраженной мускулатуры.
Данное направление подходит даже тем, кому необходимо восстановиться после травм и операций, чьи физические возможности ограничены.
Такие тренировки подтягивают и делает живот плоским, выравнивают осанку и избавляют от болей в спине, опускают плечи и удлиняет шею.
Это как массаж, только лучше!
Подходит для любого уровня подготовки. Рекомендовано всем, как профилактика. Достаточно 2-3 раз в неделю для посещения.
Восстановительная тренировка с помощью самомассажа отдельных групп мышц. Очень нужно всем, кто занимается больше 3-х раз в неделю. Ваши мышцы будут восстанавливаться и развиваться быстрее после силовых тренировок и кардио-нагрузок, с помощью особых роллов, мячей и специальных упражнений.
А если вы хотите сесть на шпагат, то используйте направление RECOVERY перед тренировкой РЕЗУЛЬТАТИВНАЯ РАСТЯЖКА и покоряйте заветную цель раньше обычного и снижайте риск получения травм при высокоамплитудных действиях.
Выбирай для себя удобное время для тренировок!
Тренируйся в группе или записывайся на персональную тренировку!
2800 руб
3500 руб
6200 руб
2700 руб
3500 руб
4900 руб
6200 руб
7900 руб
13700 руб
3100 руб
3900 руб
5400 руб
6999 руб
8600 руб
14999 руб
700 руб
7500 руб
10999 руб
16300 руб
400 руб
4750 руб
6700 руб
9600 руб
5399 руб
8999 руб
9700 руб
В нашей команде работают настоящие профессионалы своего дела. Они не только помогут добиться желаемого результата, но и выведут Вас за пределы возможного!
Каждый год тренеры углубляют свои знания, компетенции, чтобы сделать Вас еще более здоровыми, гибкими и привлекательными.
Лунёва Елизавета
Победитель международных Всероссийских конкурсов по спортивно-бальным танцам. Проводит групповые и индивидуальные занятия с детьми, а также является тренером следующих направлений: Результативная растяжка, Aero | Спина и Barre.
Журавлёва Алина
В фитнес индустрии более 7 лет. Сделала счастливыми и стройными более 300 девушек. Имеет огромный опыт работы с такими направлениями, как Результативная растяжка, TRX, Barre, Power, Bootcamp.
Рудик Александра
С малых лет хореография и художественная гимнастика. Лауреат 1 и 3 степени международных фестивалей-конкурсов по классической и эстрадной хореографии. Посетила мастер классы и прошла обучение по фитнес-программам: Stretching, Aerostretching и Pilates.
Скрипкина Елена
Высшее педагогическое образование. Специальность инструктора по физической культуре "Курский институт развития образования". Специальность - фитнес-тренер. Прошла обучение по фитнес-программам: функциональный/силовой тренинг, TRX, Pilates, Power, Bootcamp.
Корниенко Яна
Имеет высшее медицинское образование. Прошла обучение в FPA на фитнес тренера и нутрициолога. Направления в LIGHTstretch: TRX, Power, Bootcamp.
Муминова Фатима
Имеет высшее медицинское образование и опыт работы фитнес инструктором и хореографом более 3-х лет. Свыше года является тренером групповых программ по направлению «Стретчинг». Направления в LIGHTstretch: Aero | спина, Результативная растяжка, Pilates.
Мотина Валерия
Опыт работы в фитнес индустрии более 4 лет. Окончила профессиональную академию по специальности "фитнес-тренер". Направления в LIGHTSTRETCH: Результативная растяжка, TRX, Power, Bootcamp.
Стрелецкая Екатерина
Проведение индивидуальных и групповых занятий. Обучается в Курском государственном медицинском университете. Имеет длительный опыт растяжке. Прошла обучение по фитнес программам в LIGHTstretch: Stretching, Aero | Спина.
Гребнева Яна
Имеет профессиональный опыт в кроссфит-направлении и борьбе. Победительница Регионального этапа Чемпионата России по функциональному многоборью. Прошла обучение в студии растяжки и фитнеса LIGHTstretch по интенсивным направлениям: TRX, Power, Bootcamp.
Чертова Татьяна
Имеет образование тренера по физической культуре и инструктора по адаптативной физической культуре. Первый взрослый разряд по тяжелой атлетике, серебряный призёр 43-го Всероссийского турнира по тяжелой атлетике. Направления в LIGHTSTRETCH: TRX, BootCamp, Power, Recovery.
